Los corredores de larga distancia de Kenia son conocidos por su dominio en las carreras de maratón y medio maratón. A continuación, se describen algunos aspectos importantes de su entrenamiento:

1.- Altitud: Muchos corredores kenianos entrenan en altitudes elevadas, donde hay menos oxígeno disponible en el aire. Esto puede estimular la producción de glóbulos rojos y mejorar la capacidad aeróbica.

2.-Entrenamiento diario: Los corredores kenianos entrenan a diario, generalmente dos veces al día, por la mañana temprano y por la tarde. El entrenamiento incluye carreras de larga y corta distancia, ejercicios de velocidad y de resistencia.

3.-Entrenamiento en grupo: Los corredores kenianos suelen entrenar en grupos, lo que les permite motivarse mutuamente y competir entre ellos en los entrenamientos.

4.-Enfoque en la técnica de carrera: La técnica de carrera es un aspecto crucial del entrenamiento de los corredores kenianos. Trabajan en la postura, la zancada, la velocidad de carrera y la eficiencia en la carrera.

5.-Dieta: La dieta de los corredores kenianos suele ser rica en carbohidratos y proteínas, con una alta ingesta de frutas y verduras.