1) Estudio: Expectativa de vida de 678 monjas de la Orden de Notre Dame. Basado en los ensayos escritos como requisito para ingresar al convento 70 años después, psicólogos clasificaron las con pensamientos positivos y negativo. Las optimistas vivían 10 años más que las pesimistas.

2) Para evitar el pensamiento excesivo y no sobrepensar un tema, generando asi un bloqueo o estrés mental, un maestro sugiere una estrategia. Cambiar la reiterada pregunta… ¿Qué pasaría si?. Por la declaración… “Ya veremos” Así se pasa de la parálisis a un análisis de aceptación.

3) El peligro de integrantes tóxicos en un equipo… Los negativos siempre necesitan a alguien con quien compartir su negatividad. Hay que deshacerse de ellos. Harvard Business estudió el efecto de los negativos: 37% más de probabilidades de cometer faltas por contagio de los tóxicos

4) Tiempo, el recurso más escaso. Ve que haces con el tuyo. “Ser consciente de mi mortalidad es la herramienta más importante que he encontrado para ayudarme a tomar las grandes decisiones de mi vida. La muerte es el mejor invento de la vida. No desperdicies tu existencia” Steve Jobs

5) Que es una autoestima sana? Ni subestimarse ni sobrevalorarse. No ser “campeón del sufrimiento” ni “profesor de dios”. Quererse bien, no quererse de más. Celebrar logros, reconocer fallas. Vivir en el cuidado no en la presión. Se tu con tus fortalezas, miedos, errores, aciertos.