1) Resultado de hábito social no revisado… -Celebramos comiendo -Triste en un velorio comiendo -En el cine comiendo -Salir a comer -Ver fútbol comiendo -Junta familiar con asado. Ofrecer comida es signo de cariño Conclusión: Chile con el mayor índice de obesidad de Latinoamérica,42%

2) Las experiencias dan más felicidad que las posesiones. Lo material es perecible. Caduca. Las experiencias son indelebles. Hay que vivirlas con los seres queridos. Hacer o tener. Es el punto. Bajar en balsa por aguas rápidas o alcanzar una cumbre nevada con los hijos, es inolvidable.

3) Tener claro el resultado que quieres conseguir, es parte esencial de la autodisciplina. Debes ser capaz de nombrarlo, describirlo y sentirlo. Si no, solo te esforzaras con la vaga idea de que debes hacerlo. Sería como marchar en un ejército sin saber contra quien vas a combatir.

4) Hacer actividad física o deporte PUEDE ocasionar alguna lesión. En cambio, NO hacer ejercicio GARANTIZA problemas de salud y dificultad para conseguir hormonas de la felicidad. El sedentarismo es causa de deterioro físico. Hay que cuidarse. Se trata de morir joven lo más tarde posible.

5) ¿Rabia, desagrado, confusión? ¿Emociones molestas? No te quedes pegado. Las emociones duran 90 segundos, un minuto y medio.De ahí bajan la intensidad hasta desvanecerse. No hay que aferrarse, hay que soltar. Que fluya. Oscurece hasta media noche y ahí comienza a amanecer.