1) Para tener más energía emocional °Ayuno digital

Desconéctate unas horas al día. Elige donde pones tu atención.

Que información sirve y cual no. Establece horarios para ver redes.

Tu paz vale más que estar al día. Evitar mirar el celular al despertar.

Sigue solo fuentes confiables.

2) Enemigos del aprendizaje

•No saber que no se sabe. •Temor de declarar ignorancia.

•Confundir el opinar con el saber. •Vivir juzgando automáticamente.

•No dar autoridad para que te enseñen. •Querer tener todo claro.

•No dedicar tiempo al aprendizaje. •Descuidar la corporalidad.

3) Tipos de personalidad

DEPRESIVA: No se siente querible. Si pierde control se deprime

FOBICA: Víctima de miedo y desprotección. Quiere estar libre pero protegido.

OBSESIVA: Excluye las emociones. Vive en duda metódica.

DAPICA: Necesita ser validado. Toda evaluación es angustiante

4) Mejor perseguir progreso personal no aplauso externo.

No necesitas ser el mejor del mundo sino importante para unos pocos.

La pregunta correcta no es ¿qué me falta para ser feliz? sino ¿cómo alinearme con lo que verdaderamente necesito?

Lo que duele es la sensación de no importar.

5) Hábitos sencillos para llevar mejor el día.

Conectar con el cuerpo sin pelear con él.

Parar unos minutos y preguntarse ¿qué está intentando decirme el cuerpo?

Hacer pausas de respiración profunda.

Hablarse con amabilidad en vez de criticarse por no estar al 100%.