1) Importancia del primer minuto de conversación.

Ese primer minuto define el rumbo de la conversación, nos posiciona a nivel emocional. Si quieres una buena conversación, no entres directamente en el tema, demuestra interés por la otra persona. Demuestra una corporalidad de apertura.

2) Para incrementar nuestra felicidad intentamos librarnos de pensamientos y sentimientos no deseados, pero paradójicamente cuanto más nos esforcemos en ese forcejeo, peores son los pensamientos difíciles que creamos.

Llegarás donde quieres cuando sueltes lo que te impide avanzar.

3) Usada razonablemente, con criterio, la Inteligencia Artificial puede ayudar a estructurar el pensamiento, pero utilizada sin cuidado se convierte en una “muleta cognitiva” para evitar el esfuerzo reflexivo, conformarse con respuestas fáciles y generar “sedentarismo cognitivo”.

4) Parece que todos estamos diseñados para el sufrimiento psicológico.

Diseñados para compararnos, evaluarnos y criticarnos, para centrarnos en lo que no tenemos, para sentirnos insatisfecho con lo que tenemos e imaginarnos situaciones difíciles. Por eso nos cuesta tanto ser felices

5) El progreso personal no se mide solo en dinero, viajes, fotos bonitas, ni frases motivadoras compartidas.

Se revela en cómo te relacionas con el mundo y en cómo respondes cuando las cosas no salen como quieres.

Ahí está el verdadero progreso, ahí se ve si estamos mejorando.