0) AÑO NUEVO HÁBITOS VIEJOS

1 de enero es “interruptor psicológico”.

Parece fácil comprometer versión mejorada de uno

+ activo + ordenado+saludable.

Iniciar es sencillo,mantener cuesta.

Impulso dura lo que dura la novedad.

Mayor fracaso de la humanidad, fracaso de la fuerza de voluntad.

1) El conflicto es inevitable y se complica… 

— Cuando atacamos en lugar de expresar.

— Cuando escuchamos para defendernos, no para entender. 

— Cuando el orgullo habla más alto que el cuidado. 

— Cuando convertimos un problema puntual en un juicio global: “siempre”, “nunca”, “eres así”.

2) SARCOPENIA.

Es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular, asociada al envejecimiento y que se acelera a partir de los 60 años. Si no se hacen ejercicios de fuerza a partir de esa edad, se pierde entre 1 y 3 % de masa muscular cada año y se pierde autonomía y calidad de vida.

3) Importancia del manejo de la corporalidad, del lenguaje corporal.

El cuerpo habla a gritos. Percibimos a los demás mirándolos más que escuchándolos. Cuando se trata de llevarse bien con los demás es el ojo el que trabaja. Experiencia visual precede y condiciona la experiencia verbal.

4) Más útiles en la vida que muchos trofeos y medallas en la estantería es la humildad y la cortesía.

Mostrarse humilde en la victoria y cortés en la derrota permite aprender y mejorar las propias capacidades. El mar es grande por su humildad de ponerse más abajo qué los ríos.

5) Las personas que viven enfrentadas con los demás generalmente han fracasado en la conquista de sí mismos.

Con quien es más difícil llevarse bien es con uno mismo. Probablemente el enemigo sea uno mismo. Se tienen tantos conflictos con uno que cuesta llevarse bien con los demás.

Bonus Track

*En el resumen de fin de año se tiende a concluir: “me falta algo”

Propuesta de un enfoque distinto:

En lugar de preguntarte que quisieras agregar a tu vida, pregúntate

¿Qué estás dispuesto(a) a soltar para mejorarla?

A veces cuidarse no es sumar, es dejar de hacer algo que altera*