* 0) Investigación con 63 sujetos

Encontró que los q mantuvieron en privado sus metas tuvieron más probabilidad de lograrlas q los q las comunicaron y recibieron reconocimiento de otros

Concluyó que comunicarlas resulta en una “sensación prematura de plenitud” y baja la perseverancia

* 1) Fuerza muscular: indicador de salud del que poco se habla

En consulta médica la fuerza muscular rara vez se evalúa aunque su caída es indicador temprano y silencioso de envejecimiento y empieza antes de q resulte evidente

Mídase: Pararse 7 veces de una silla sin apoyo de brazos

* 2) Quizás has escuchado que eres el promedio de las 5 personas con las q pasas más tiempo

Es casi lógico que tu perspectiva sea solo un sexto de lo q determina tus acciones, el resto depende de otros

Quédate con esta inquietud¿Que puedes hacer para mejorar tu comportamiento diario?

* 3) La gente generalmente cae en los mismos hábitos de vida de quienes los rodean

Ojalá que el tuyo sea un ecosistema lleno de disciplina y patrones saludables de comportamiento

Ej: Estudio indica que la probabilidad de terminar obeso, se incrementa en 171% si se tienen amigos obesos

* 4) Establece tus principios de acción, confirma  que ellos son justos y luego asegúrate de actuar siempre de acuerdo con ellos

Así cualquier impulso discutible no tendrá poder sobre ti y tu control te asegurará bienestar

La ansiedad, incomodidad o decepción se mantendrán lejos de ti

* 5) Economía de la vida

Deja que la prudencia te aconseje

Que la moderación te oriente

Que la justicia te guíe

Que la benevolencia te acompañe

Que la gratitud con el dios de tu corazón y tu comprensión, te inspire con devoción

Que el altruismo sea un objetivo

Esto te dará felicidad