Actividad física para prevenir

El movimiento es vida. Así de importante resulta moverse todos los días y aunque es claro que no da lo mismo ejecutar cualquier actividad, sin duda hacer del ejercicio algo cotidiano, es primordial para mejorar nuestra calidad de vida.

El cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento. En simples palabras, actividad física se refiere a la realización de todas aquellas tareas en las que el cuerpo utiliza energía, como caminar, hacer jardinería, salir de compras, subir escaleras o bailar toda la noche.

Para que beneficie a la salud, se debe llevar a cabo con una intensidad que vaya de moderada a vigorosa. Realizando ejercicios más intensos podremos obtener mejores resultados en la mitad de tiempo que nos tomaría hacerlo con un desempeño moderado.