0) Cuando enfrentes una crisis, agradece.

Aunque traiga dolor o pérdida, está ahí para sacudir tus cimientos y puedas construir algo nuevo. La crisis no llega para destruirte, llega para romper estructuras y demostrarte de que estás hecho. Honra esos momentos. Ahí descubriste tu fuerza.

1) La línea que separa una mente extendida de una mente dependiente no está en la tecnología sino en la conciencia y la intención con que la usamos.

Esto no implica renunciar al gran potencial de la inteligencia artificial, sino convertirnos en expertos en nuestras herramientas.

2) La psicología distingue dos tipos de felicidad.

Hedónica: Tiene que ver con el placer, la comodidad, lo agradable. Eudaimónica: Se relaciona con vivir de acuerdo con tus valores. Aparece cuando haces algo que te conecta con lo que te importa, aunque no sea tan placentero en el momento.

3) Lo que se resiste, persiste.

Deja que fluya No es por qué sino el para qué sucede. Gratitud ayuda a activar la resiliencia. Es conectar con el ahora con lo que tienes. Ánclate en eso. El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional. Despréndete del resultado y disfruta el camino.

4) El dolor procede de la enfermedad, el sufrimiento del malestar.

Un ataque al corazón produce dolor físico, un “corazón roto” produce angustia emocional y sufrimiento mental. Aliviar el dolor es difícil, pero si se puede aliviar la angustia cuando se sabe que la provoca.

5) Dos tipos de desgracia…

Por tener algo que NO se quiere tener. Por NO tener algo que si se quiere tener. El sufrimiento reside en la mente.