0) Cada emoción trae un mensaje qué necesita ser atendido.

ANGUSTIA: Habla de necesidad de control y miedo a lo desconocido. TRISTEZA: Habla de algo perdido o expectativa que hay que soltar. RABIA: Impotencia de no poder hacer mucho respecto de algo. MIEDO: Algo que se siente en peligro.

1) Hablamos de cuidar la alimentación, hacer ejercicio o dormir bien, pero rara vez hablamos de higiene digital.

Pasar horas en piloto automático entre notificaciones afecta directamente la concentración. Tu cerebro nunca descansa: salta de un estímulo a otro, agotando tu foco.

2) “No corro con las piernas, corro con el corazón”.

59.226 corredores pasaron la meta en el Maratón de Nueva York. El último en llegar, en 15 horas, 21 minutos,23 segundos, fue Juan Pablo Dos Santos. Corre con prótesis en ambas piernas Transformó el dolor en motivación.

3) El cuerpo grita lo que la boca calla.

Todo lo que causa malestar, lo que habita en nuestra mente, necesita salir, ser expresado. Lo que se retiene es tóxico. Hay que dejar de huir para avanzar. No hay que evadir. No es el tiempo el que sana sino lo que haces con el tiempo.

4) Dos personas postulan a un trabajo.

No quedan. Una piensa: No sirvo para esto. La otra dice: Aprenderé de esto. La diferencia no está en el resultado sino en el significado que le dan a lo vivido. Una queda atrapada en la herida. La otra transforma la herida en opción de crecimiento.

5) Lo que crees crea.

Creer no es lo contrario de pensar. Es forma diferente de conocer. Lo que creemos moldea lo que vivimos. Creencia sostenida activa procesos biológicos reales Ej: Efecto placebo. Si crees que es posible, estas en lo correcto. Si no crees, también estas en lo correcto.