0) El pensamiento LENTO es necesario cuando las posibles consecuencias pueden ser grandes.

El pensamiento RÁPIDO es adecuado cuando  las consecuencias son pequeñas y pueden revertirse rápidamente.

Hay muchos que usan el pensamiento rápido en situaciones que deberían usar el lento. Error.

Sistema 1

Pensamiento rápido. Ej: Cómo manejar en el tráfico.

Es intuitivo, emocional, rápido, no necesita profundidad

Sistema 2

Se hace cuando las consecuencias pueden ser más complejas o graves.

Cuando pueden haber efectos complicados.

Se reduce la velocidad casi hasta detenerse.

2) Una clave del estoicismo es ayudar a ver la realidad con + claridad, menos mitos, prejuicios o temores.

El conocimiento ayuda a regular las emociones.

“Corre la teja” y entra luz.

Permite pasar del drama al dato.

Saber que la mente es imprecisa estimando riesgos, reduce la ansiedad.

3) Estudio sobre los miedos.

91.4% de preocupaciones de los participantes nunca se cumplieron.

La mayoría de preocupaciones en mi vida nunca sucedieron .M.T.

Preocupación es útil.

El problema es cuando se alerta de amenazas improbables.

Estoicos: Sufrimos más por imaginación que por la realidad

4) Te dicen:”Qué bien lo has hecho” Respondes…

“No es para tanto”.

Te quitas mérito.

Cuesta aceptar un cumplido.

Razones…

•Vergüenza

•Síndrome del impostor: crees que no lo mereces

•Miedo a parecer arrogante

Aceptarlo  no es decir: “Soy el mejor”.

Es decir: “Agradezco tu aprecio”.

5) Quién no ha estado triste?

Sentimiento común.

No confundir con depresión q es problema de salud mental.

Tristeza resulta de malas noticias.

Se va sola no paraliza la vida.

Depresión es + intensa dura + e impacta vida cotidiana.

Pierde interés, se aísla.

Llanto cambios en sueño y apetito.