* 0) Profecía autocumplida

Nuestras ideas y sentimientos acerca de nosotros influyen en como nos ven los demás y en los resultados

El que cree en sí mismo y no teme al fracaso, generalmente triunfará

El inseguro, inhibido por su temor al fracaso, evitará la competencia, el compromiso

* 1) Lo que tienes

Vínculos, hábitos, logros, dice dónde has puesto tiempo, energía y atención

Lo q vale la pena tiene precio

Si construiste buena carrera, conviviste con estrés

Si cuidaste la salud, has renunciado a comodidad

Si algo no salió bien. no pagaste el coste que implicaba

* 2) Toma de decisiones

Decisión: Elección entre lo que casi está bien y lo que probablemente está mal

Lo que no debe hacerse, es decidirse a no decidir

La información no toma decisiones 

Para rápida decisión

-Qué alternativa ofrece mayor recompensa?

-Puedo sobrevivir si me equivoco?

* 3) Cuando tengas que enfrentar una actividad importante, no vayas con el chaleco salvavidas puesto

La tormenta está solo en tu imaginación, en tu falta de autoestima

Atrévete. El q no está dispuesto a perderlo todo no está preparado para ganar nada

Evita la anticipación catastrófica

* 4) De 168 horas semanales 130 las pasa sentado o acostado

75% de vida sedentaria

Hay que invertir energía para ganar  energía

La mejor medicina preventiva es la actividad física

Un entrenado de 50 años tiene mejor condición física que un sedentario de 25

La salud es lo que interesa

* 5) Amabilidad

No se trata de ser complaciente ni sonreír por educación

Es esa mezcla de calidez, consideración y generosidad que hace más agradable la vida para los otros y para uno

Los actos prosociales dan mayor bienestar y menor estrés percibido

Cuando uno ayuda dos se benefician