{"id":4984,"date":"2025-05-31T19:34:58","date_gmt":"2025-05-31T22:34:58","guid":{"rendered":"https:\/\/elreportivo.cl\/olimpia\/?p=4984"},"modified":"2025-05-31T19:35:03","modified_gmt":"2025-05-31T22:35:03","slug":"4984","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elreportivo.cl\/olimpia\/2025\/05\/31\/4984\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"\n
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\u00a0 \u00a0 En muchas culturas asi\u00e1ticas andar descalzo es lo m\u00e1s normal, ya que hacerlo con el mismo calzado que se utiliz\u00f3 en el medio externo es considerado un pecado de higiene por la gran cantidad de elementos\u00a0contaminantes que se arrastran depositados en la suela de los zapatos, sin embargo, esta costumbre es poco frecuente en los pa\u00edses latinos, ya que andar descalzo o como vulgarmente se dice \u201ca pata pel\u00e1\u201d es probable causal de contraer un resfr\u00edo o gripe e incluso, es considerado como algo poco higi\u00e9nico.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0 Estudios cient\u00edficos realizados sobre la costumbre de caminar descalzo practicada por algunas culturas declaran que reporta varios beneficios al bienestar personal, dado que contribuye al fortalecimiento de los pies y la mejora del equilibrio, toda vez, que no siempre el calzado permite la\u00a0activaci\u00f3n arm\u00f3nica de los m\u00fasculos locomotores y una distribuci\u00f3n correcta del peso del cuerpo en la superficie del pie.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0 Un estudio publicado el a\u00f1o 2021, recomienda caminar descalzo en el hogar, ya que no solo contribuye a desarrollar la fuerza de los m\u00fasculos plantares, sino tambi\u00e9n a mejorar la pisada.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0 Especialistas de Harvard consideran que caminar a pies desnudos y sin soportes externos, permite tener una percepci\u00f3n m\u00e1s realista de la posici\u00f3n del cuerpo en el espacio. Al activarse los receptores nerviosos de la planta de los pies, se mejora el equilibrio y la coordinaci\u00f3n y, es la raz\u00f3n por la que algunos m\u00e9dicos recomiendan que tanto los ni\u00f1os como las personas mayores deber\u00edan tener por costumbre caminar descalzos, lo que adem\u00e1s contribuye a mejorar la postura, estimular la circulaci\u00f3n y mejorar la estabilidad del cuerpo.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0 Respecto a la postura, lo que sostienen los estudios es que al no tener ning\u00fan accesorio externo que modifique la posici\u00f3n natural del pie, andar descalzo permite una distribuci\u00f3n m\u00e1s natural del peso corporal y, al final, favorece la postura: \u201cEl contacto directo con el suelo aumenta la conciencia postural, ayuda a corregir desequilibrios y a mantener una alineaci\u00f3n adecuada de la columna vertebral; Grounding y la conexi\u00f3n con la naturaleza Caminar descalzo sobre superficies naturales, como el pasto, la tierra o la arena \u2013 Grounding \u2013 es una tendencia del Wellness (sentirse bien) que empez\u00f3 a tomar much\u00edsima fuerza en los \u00faltimos a\u00f1os. \u00a0\u00a0Estar en contacto directo con la tierra reduce los niveles de estr\u00e9s, as\u00ed como tambi\u00e9n, alivia dolores, mejora la calidad del sue\u00f1o al regular el ritmo circadiano y promover un descanso much\u00edsimo m\u00e1s profundo y reparador. Al caminar descalzo, los electrones de la Tierra act\u00faan como antioxidantes y neutralizan los radicales libres reduciendo las inflamaciones; por lo tanto, podr\u00eda aliviar dolores musculares y articulares, y acelerar la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0 El Grounding brinda una sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n con la naturaleza y de relajaci\u00f3n. Tomarse el tiempo para hacerlo de manera consciente y disfrutando cada paso, genera que esta experiencia sensorial reduzca\u00a0el estr\u00e9s y mejore el estado de \u00e1nimo. Andar por la orilla de la playa o dentro del agua, se considera un buen ejercicio porque, adem\u00e1s, el agua salada en un buen conductor. Sin embargo, hacerlo sobre superficies de cemento o asfalto, de madera, baldosas o vinilo, al ser aislantes,\u00a0no reportan los mismos beneficios.<\/p>\n\n\n\n

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