{"id":6446,"date":"2026-02-28T17:09:47","date_gmt":"2026-02-28T20:09:47","guid":{"rendered":"https:\/\/elreportivo.cl\/olimpia\/?p=6446"},"modified":"2026-02-28T17:09:52","modified_gmt":"2026-02-28T20:09:52","slug":"6446","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elreportivo.cl\/olimpia\/2026\/02\/28\/6446\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"\n
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0) Guardar lo que sientes no lo elimina. Lo agranda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Estudio demostr\u00f3 q al poner en palabras una emoci\u00f3n negativa disminuye la respuesta de la am\u00edgdala cerebral.<\/p>\n\n\n\n

Es decir: nombrar lo que sientes reduce su intensidad.<\/p>\n\n\n\n

Expresar tus emociones no es una debilidad.<\/p>\n\n\n\n

Es una forma de superarlas.<\/p>\n\n\n\n

1) 90% de deportistas m\u00e1ximos entrena mejor que cuando compite.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

9% entrena y compite con la misma performance.<\/p>\n\n\n\n

1% compite mejor que lo que entrena.<\/p>\n\n\n\n

Lo peor: decir tengo miedo, voy a perder.<\/p>\n\n\n\n

Miedo no es malo, p\u00e1nico si, te paraliza.<\/p>\n\n\n\n

Reconocer el miedo baja la intensidad de esa emoci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

2) Nada llega para romperte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Todo llega para reordenarte.<\/p>\n\n\n\n

Nada llega para complicarte.<\/p>\n\n\n\n

Llega para ense\u00f1arte.<\/p>\n\n\n\n

Si no te mata te hace m\u00e1s fuerte y m\u00e1s sabio.<\/p>\n\n\n\n

Si sucede es porque tiene que suceder.<\/p>\n\n\n\n

La vida es como es, no como debiera ser.<\/p>\n\n\n\n

Aceptaci\u00f3n y no resignaci\u00f3n es el camino.<\/p>\n\n\n\n

De aqu\u00ed parto.<\/p>\n\n\n\n

3) Importancia de construir el NOE.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

“Nuestro Oasis Existencial”<\/p>\n\n\n\n

Para lograr el objetivo esencial: Tener una vida buena aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n\n\n\n

Hay 9 mil millones de seres humanos.<\/p>\n\n\n\n

Es decir millones de mundos diferentes, problemas, sue\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Arma tu NOE con disciplina, armon\u00eda, gratitud y altruismo.<\/p>\n\n\n\n

4) \u00bfDeseamos porque nos falta algo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se habla de prop\u00f3sitos como si fueran parches.<\/p>\n\n\n\n

Como si al lograrlos, algo esencial quedar\u00e1 resuelto.<\/p>\n\n\n\n

Importante: El deseo no es solo expresi\u00f3n de una carencia.<\/p>\n\n\n\n

No es un defecto que debamos corregir.<\/p>\n\n\n\n

Es energ\u00eda esencial que sostiene nuestra vida activa.<\/p>\n\n\n\n

5) Hay d\u00edas en que todo parece estar mal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las cosas no fluyen.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre c\u00f3mo manejar el estr\u00e9s?<\/p>\n\n\n\n

La aceptaci\u00f3n es necesaria.<\/p>\n\n\n\n

Reconocer las emociones negativas sin intentar cambiarlas.<\/p>\n\n\n\n

Buscar cosas que produzcan emociones positivas y recuperar el equilibrio emocional.<\/p>\n\n\n\n

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