* 0) Se confunde presión con estrés

Estrés es fisiología: corazón acelerado, respiración rápida

Presión es la interpretación de las respuestas fisiológicas

Es la historia q la mente construye: “No puedo fallar”

Estrés es real, se puede medir

Presión es imaginaria, solo se puede sentir

* 1) No existen las personas “sedentarias sanas”

La actividad física no es algo que se hace para estar mejor, es algo que se necesita para estar bien

El ejercicio es una necesidad biológica

* 2) Importancia de tener buenas alertas en la forma de vivir para evitar alarmas

ALERTA: Aviso de advertencia de problema o riesgo

Activa prevención

ALARMA: Señal q advierte de peligro o emergencia

Alerta=Posible riesgo

Alarma= Peligro inminente

Momento de actuar marca la diferencia

* 3) Creemos que somos racionales,

que decidimos basados en hechos 

Basta discutir de política para q esa idea se desestabilice

Nos aferramos a ideas falsas, preferimos tener razón antes de descubrir la verdad

La ciencia sugiere q la mente no evolucionó para buscar la verdad imparcial

* 4) Poder transformador de la generosidad

No es cualidad sólo de ricos

Es virtud que todos podemos cultivar para hacernos mejores y más felices

Descartes la consideraba la llave de todas las virtudes

Nietzsche, la virtud + elevada

Generosidad: hábito de dar sin esperar nada a cambio

* 5) Polímata

El que sabe muchas cosas

Conocimiento en diversas disciplinas.Leonardo da Vinci

Características

Todos los polímatas tienen la misma estrategia ganadora: la diversificación

Varios proyectos en marcha

No tienen miedo

La incomprensión del medio es solo un pequeño obstáculo